So funktioniert immer-fit
immer-fit führt dich Schritt für Schritt durch Bewegung und Training. Du entscheidest, was heute zu dir passt – die App unterstützt dich beim nächsten sinnvollen Schritt.
Was passt heute?
Auf dem Startbildschirm entscheidest du, was heute zu dir passt: eine kurze Aktivität, ein Ganzkörpertraining oder ein bewusster Ruhetag. So bleibt der Einstieg überschaubar – ohne dass du zuerst einen komplexen Plan aufstellen musst.
Deine Einheit
Übungen und Inhalte werden nach definierten Trainingsregeln ausgewählt und kombiniert. Das Ziel ist ein verständlicher, sinnvoll aufgebauter Ablauf – nicht eine beliebige Zusammenstellung und kein Versprechen auf medizinische Individualisierung.
Schritt für Schritt trainieren
Im Übungsplayer siehst du die jeweilige Übung klar dargestellt – inklusive Reihenfolge und Dauer beziehungsweise Anleitung. Du kannst der Einheit Schritt für Schritt folgen.
Bewegung sichtbar machen
Abgeschlossene App-Aktivitäten und dein Bewegungsverlauf werden im Tagebuch sichtbar. Auch Pausen können dort erscheinen. Der Fokus liegt auf Kontinuität – nicht auf Perfektion.
Auch Pausen gehören dazu
Nicht jeder Tag muss ein Trainingstag sein. Ein Ruhetag kann bewusst festgehalten werden – als Teil eines langfristig aktiven Alltags, nicht als Ausnahme.
