Deine Daten sind kein Nebenprodukt.
immer-fit wird so entwickelt, dass Datenschutz von Beginn an Teil des Produkts ist. Wir erklären transparent, welche Daten verarbeitet werden und wofür.
Heute etwas für morgen.
Bleib aktiv. Auf deine Art.
Bewegung, die zu deinem Alltag passt.
immer-fit unterstützt dich dabei, regelmäßig aktiv zu bleiben – mit verständlichen Trainingseinheiten, kurzen Aktivitäten und einem Ansatz, der auch Pausen mitdenkt.
Training muss nicht kompliziert sein.
Regelmäßig aktiv zu bleiben ist oft schwieriger als zu wissen, dass Bewegung wichtig ist. immer-fit hilft dir, den nächsten sinnvollen Schritt zu finden.
Einfach anfangen
Du bekommst eine überschaubare Einheit statt eines komplizierten Trainingsplans.
Abwechslung mit Struktur
Übungen und Trainingsinhalte wechseln, ohne beliebig zusammengestellt zu werden.
Dranbleiben zählt
Nicht jeder Tag muss ein Trainingstag sein. Auch kurze Aktivitäten und bewusste Pausen gehören zu einem langfristig aktiven Alltag.
Dranbleiben zählt mehr als perfekt sein.
Dein Training in wenigen Schritten
Wähle, was heute zu dir passt
Training, kurze Aktivität oder bewusst ein Ruhetag.
immer-fit stellt deine Einheit zusammen
Die Inhalte werden nach klaren Trainingsregeln ausgewählt und kombiniert.
Trainiere Schritt für Schritt
Übungen und Ablauf führen dich verständlich durch die Einheit.
Sieh, was du gemacht hast
Training und Bewegung werden in deinem Verlauf sichtbar.
Mehr als nur Schritte sammeln.
Körperliche Leistungsfähigkeit hat verschiedene Seiten. Deshalb berücksichtigt immer-fit mehrere Trainingsbereiche.
Kraft
Für Belastbarkeit und körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag.
Ausdauer
Für die Fähigkeit, länger aktiv zu bleiben.
Beweglichkeit
Für einen gut nutzbaren Bewegungsumfang.
Koordination & Balance
Für kontrollierte und sichere Bewegungen.
Trainingswissenschaft statt Fitness-Trends.
immer-fit orientiert sich an etablierten Prinzipien der Trainingswissenschaft. Übungen und Trainingseinheiten werden nicht zufällig zusammengestellt, sondern nach definierten Regeln ausgewählt und kombiniert.
Sinnvolle Belastung
Training soll einen ausreichenden Reiz setzen, ohne unnötig kompliziert zu werden.
Ausgewogenheit
Unterschiedliche körperliche Fähigkeiten werden berücksichtigt.
Regelmäßigkeit
Langfristige Bewegung zählt mehr als einzelne außergewöhnliche Trainingstage.
Entwickelt mit Erfahrung aus Training und Wissenschaft.
immer-fit entsteht an der Schnittstelle von Trainingswissenschaft, Coaching und praktischer Arbeit mit Menschen unterschiedlicher Leistungsniveaus.
Häufige Fragen
Brauche ich Trainingserfahrung?
Nein. immer-fit ist so gedacht, dass Training verständlich und schrittweise zugänglich ist.
Welche Geräte brauche ich?
Das hängt von der jeweiligen Einheit ab. Die konkreten Anforderungen werden vor dem Training klar angezeigt.
Wie lange dauert ein Training?
immer-fit berücksichtigt unterschiedliche Zeitbudgets – von kurzen Aktivitäten bis zu vollständigen Trainingseinheiten.
Kann ich auch nur kurz aktiv sein?
Ja. Auch kurze Aktivitäten können Teil deines Bewegungsalltags sein.
Was mache ich an einem Ruhetag?
Nicht jeder Tag muss ein Trainingstag sein. Ruhetage können bewusst als Teil des Bewegungsverlaufs festgehalten werden.
Bereit, aktiv zu bleiben?
Finde heraus, wie immer-fit dich dabei unterstützt, Bewegung regelmäßig in deinen Alltag zu integrieren.
Für Gemeinden & Organisationen
Bewegung für mehr Menschen zugänglich machen.
immer-fit wird auch für den Einsatz durch Gemeinden, Einrichtungen und andere Organisationen weiterentwickelt.